.png)
Psicologia e Acupuntura
Pilotti
Sua mente não para?
Aprenda como meditar mesmo com a mente acelerada, sem esvaziar a mente, sem técnicas complexas e sem pressão.
​Se você já tentou meditar e sentiu que ficou ainda mais ansioso, este guia foi feito para você.
Acesso imediato após confirmação do pagamento. Garantia de 7 dias pela Hotmart
.png)
Produto digital em formato e-book (PDF).
Não se trata de livro físico.
Você já tentou meditar e…
• Ficou mais ansioso quando tentou ficar em silêncio?
• Se distraiu o tempo todo e achou que estava fazendo errado?
• Sentiu que sua mente não desacelera nunca?
• Desistiu nos primeiros dias por frustração?
Se você se reconhece em alguma dessas situações, o problema não é falta de disciplina.
O problema é que a meditação costuma ser ensinada de forma idealizada, distante da vida real e cheia de expectativas irreais.
A boa notícia é que meditar não exige mente vazia, silêncio absoluto ou longos períodos de prática.
Exige apenas uma abordagem mais simples, realista e aplicável ao seu cotidiano.
O que você vai aprender neste e-book
De forma progressiva e prática, você será conduzido por cinco etapas que ajudam a transformar a meditação em algo possível no seu dia a dia.
✔ O que meditar realmente significa (e o que não significa)
✔ Por que é tão difícil no início — e como lidar com isso
✔ Como usar o corpo como base para reduzir ansiedade
✔ Como observar pensamentos sem se confundir com eles
✔ Como diminuir a ruminação e a autocrítica
✔ Como desenvolver foco de forma natural, sem rigidez
✔ Como criar uma rotina realista que não depende de motivação
✔ Como integrar a meditação à vida prática (trabalho, estudos e relações)
​
Tudo com base em Psicologia e Neurociências, sem misticismo e sem linguagem complicada.
​
Este não é um livro sobre “esvaziar a mente”. É um guia direto e fundamentado para quem quer aprender a meditar de forma possível, realista e aplicável à rotina. Pensada para quem vive no mundo real.
Você não precisa fazer “perfeitamente”.
Precisa apenas começar do jeito certo.
Como meditar mesmo com a mente acelerada:
Um guia prático para reduzir ansiedade e desenvolver foco.
Você não encontrará técnicas complexas ou exigências irreais.
Um material direto, aplicável e pensado para quem vive na vida real — não em um retiro silencioso.
R$ 29,90
Acesso imediato após confirmação do pagamento. Garantia de 7 dias pela Hotmart
Sobre o autor
Iuri Pilotti é psicólogo clínico (CRP 07/21217), com atuação principal em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhando com adultos em contexto clínico e corporativo.
​
É instrutor de meditação mindfulness e possui formação em Neurociências e Acupuntura, além de MBA em Engenharia de Produção e Serviços.
​
É instrutor de meditação mindfulness e e-book nasce da prática clínica e da experiência direta com pessoas que desejam meditar, mas sentem que a mente não desacelera.
​
​"Na prática clínica, observo que a maior dificuldade das pessoas não é meditar — é lidar com a expectativa de fazer ‘certo’."